華人睡眠健康專家

睡眠是人生最重要的事

睡個好覺卻是睡眠障礙失眠人的夢想

同是失眠淪落人,相逢何必曾相識

本站收集了各種失眠人擺脫睡眠障礙的各種方法,每當你深夜輾轉難眠時,就可以來逛一逛

失眠的人做什麼可以改善?

除了先去看醫師,你還可以這麼做

每個人都做得到的:擺脫失眠簡易三步驟

睡眠障礙靠藥物有用嗎

治療睡眠障礙症狀請先就醫

如果你有嚴重的睡眠障礙,包含打呼、鼾聲驚人、夢遊、瞬眠呼吸中止等症狀,請先尋求醫療協助

睡眠圖示

睡好覺的秘訣

從科學和心理學出發,找出已經實測幫助睡眠的訣竅

失眠時怎麼辦數羊有用嗎

專家推薦助眠方法

數羊已經過時,各領域專家已經找出幫你安然入睡、提高睡眠品質的方法

先吃好,才有力氣睡好覺

如何從食物和營養補充品獲取助眠營養