何謂失眠（英文：Insomnia）？
台灣醫學會出版的「精神疾病診斷統計手冊-第四版」的診斷標準，每週至少有三天以上難以入眠或睡眠品質極差，睡眠障礙會導致失眠患者白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作就稱為失眠。
失眠是相當常見的臨床病症，根據一項台灣地區電話訪問的研究，發現有高達三分之一的人曾有失眠問題，而女性比男性更容易失眠，光是在過去一年估計大約10-15%的台灣人，也就是超過200萬的台灣人曾經遭到失眠的困擾，所以說失眠稱為現代人的通病也不為過。
失眠的種類
失眠可以根據持續時間、睡眠障礙出現的時段、以及根本原因，區分成不同的類型：
持續時間
- 短暫性失眠：失眠時間短為1個禮拜以內，通常是因為短期的壓力的刺激造成，例如碰到工作不順、出國時差所造成的睡眠障礙。
- 短期性失眠：失眠時間為1週到1個月，原因可能是因為壓力事件造成，但該事件造成患者重大的情緒和生理影響，像是親人死亡、嚴重的工作或人際問題所導致。
- 長期性失眠：失眠時間超過1個月，有些失眠患者甚至長達數年，通常是多種原因聯合作用，失眠的原因較複雜，必須儘早尋求醫療診治。
睡眠問題出現的時段
- 難以入眠型：睡覺時間到了，躺上床之後卻遲遲無法入睡，就是屬於這類失眠類型。
- 睡眠中斷型：難以維持連續性的睡眠，半夜頻繁醒來或中斷睡眠醒來之後難以再度入睡，無法一覺到天亮。
根本原因
- 原發性失眠：失眠跟其他健康問題無關，找不出明確原因。
- 次發性失眠：失眠是因爲自身的身體疾病、精神疾病或藥物副作用所導致。
失眠要看哪一科門診？
如果你有失眠的問題，建議你可以去醫院掛以下幾個科別的門診：
1. 精神科/身心科
這是處理失眠最常見的科別，也是湯姆的老婆當初長期失眠時獲得最有效協助的科別。精神科或身心科醫師可以幫助你評估是否有精神或心理上的問題，如焦慮、抑鬱等，或是抗憂鬱藥的副作用，或是血清素分泌不足等問題，都可能導致你的失眠。
2. 神經內科
如果懷疑失眠可能與神經系統有關，例如睡眠障礙、偏頭痛等，可以考慮掛神經內科。醫師會用診斷方式，協助你判斷交感神經是否因壓力長期處於興奮狀態，再去對症下藥。
3. 睡眠中心、睡眠門診
如果確定出現睡眠障礙，也可以到大醫院附設的睡眠中心、睡眠門診掛號。睡眠門診會透過失眠患者實際的夜間睡眠進行詳細的檢測，找出患者可能失眠的原因，通常醫院的睡眠障礙醫療團隊是由許多跨科別醫師所組成，就不用煩惱到底要看哪一科了。
4. 心理諮商門診
導致失眠的原因往往不只有一個，如果是因為心理因素，可考慮透過心理諮商，找出潛在造成壓力、創傷的心理問題，進而做出醫師或心理輔導師給的改善方向。
5. 中醫門診
透過中醫的診療方式治療失眠，可能透過服用中藥或是針灸等方式來調理身體，藉以改善失眠。
6. 家庭醫學科
家庭醫學科醫師是全面性的診斷，如果你失眠卻無法下定決心要看哪一科時，可以先請家醫科醫師進行初步評估，並根據你的失眠情況轉介至適當的專科門診。
成為你自己的睡眠醫師
你的身體只有你自己最清楚，你也要對自己的健康負起完全的責任。在看過合適的醫師，尋求醫療協助之後，如果你的失眠症狀有所改善，就要持續依照醫師的指示，直到完全擺脫失眠為止。
在平時沒有嚴重失眠的時期，你也可以不斷關照自己的身體狀況，讓自己處於不易失眠的優良環境，從營造溫馨舒適的睡眠環境，適當的運動、充足的營養，到睡前放鬆的助眠練習，減少對失眠藥物的依賴，就是最好的失眠長期解決方案。
